Seda Kaya on Instagram: "Pilates 5.gün #onelegstretch 🖤 "Single Leg Stretch" olarak bilinen "Tek Bacak Esnetme Hareketi", abdominal kasları oldukça sıkılaştıran ve tümü aynı başlangıç pozisyonuna sahip olan –Mide Serisi- hareketlerinin ilkidir.
Seda Kaya on Instagram: "Çalışmaktan bir an bile vazgeçme.. pilates aşk❤️ Videoyu beğenip kaydetmeyi unutma… #rihanna #workout #pilates #pilatesreformer #yoga #flyyoga #fitness #fitnessmotivation #motivation #makeup #reels #reelsinstagram #videos ...
![Seda Kaya on Instagram: “Bir buçuk ayda gelinen nokta 😋 karar ver gel ve seni de istediğin noktaya ulaştıralım. Bu iş disiplin ve özveri ister... kendine…” Seda Kaya on Instagram: “Bir buçuk ayda gelinen nokta 😋 karar ver gel ve seni de istediğin noktaya ulaştıralım. Bu iş disiplin ve özveri ister... kendine…”](https://scontent-atl3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/344508499_6465828576783568_2338666991316414767_n.jpg?stp=dst-jpg_e15&_nc_ht=scontent-atl3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=q6Lb6WAzO14AX_ag49H&edm=ABmJApABAAAA&ccb=7-5&ig_cache_key=MzA5MzE3MTM4NDIxNjUxNjQwOQ%3D%3D.2-ccb7-5&oh=00_AfDD_9XuL4MIcz3a-YzOuZXSq-S-u2a7C17Cx1c3Tx4rEA&oe=64581072&_nc_sid=6136e7)
Seda Kaya on Instagram: “Bir buçuk ayda gelinen nokta 😋 karar ver gel ve seni de istediğin noktaya ulaştıralım. Bu iş disiplin ve özveri ister... kendine…”
![Seda Kaya on Instagram: “Bir buçuk ayda gelinen nokta 😋 karar ver gel ve seni de istediğin noktaya ulaştıralım. Bu iş disiplin ve özveri ister... kendine…” Seda Kaya on Instagram: “Bir buçuk ayda gelinen nokta 😋 karar ver gel ve seni de istediğin noktaya ulaştıralım. Bu iş disiplin ve özveri ister... kendine…”](https://scontent-atl3-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/119418838_353384819122912_933794542338763746_n.jpg?stp=c144.0.432.432a_dst-jpg_s640x640&_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=ZqgtqkPW_joAX-yzFJ-&_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&oh=00_AfAOAT6Uf-nXCY4CQJTKl6VHfldYsiqs3PiuvrEbXZ5EkA&oe=6455581D)
Seda Kaya on Instagram: “Bir buçuk ayda gelinen nokta 😋 karar ver gel ve seni de istediğin noktaya ulaştıralım. Bu iş disiplin ve özveri ister... kendine…”
Australia Sports Institute on Instagram: “Asi Pilates 8. Şubesi ile Keçiören'de açılmıştır. Master Trainer Eğitmen tarafından dersler verilmektedir. Pandemiye uygun tüm tedbirler…”
![ALETLİ VE MAT PİLATES EĞİTMENİ GÜL YANIK “ PİLATES, DÜNYADAKİ EN İYİ EGZERSİZ SİSTEMİDİR” - Diva Magazin ALETLİ VE MAT PİLATES EĞİTMENİ GÜL YANIK “ PİLATES, DÜNYADAKİ EN İYİ EGZERSİZ SİSTEMİDİR” - Diva Magazin](https://divamagazin.com/wp-content/uploads/2019/10/01-GA%CC%8Al-Yanc%CC%A7k-17-540x720.jpg)
ALETLİ VE MAT PİLATES EĞİTMENİ GÜL YANIK “ PİLATES, DÜNYADAKİ EN İYİ EGZERSİZ SİSTEMİDİR” - Diva Magazin
Seda Kaya on Instagram: “Bir buçuk ayda gelinen nokta 😋 karar ver gel ve seni de istediğin noktaya ulaştıralım. Bu iş disiplin ve özveri ister... kendine…”
![Doğuma pilates yaparak girdi anne gülçin kaya uğur: “bu hareket bebeğin aşağı inmesini kolaylaştırıyor” “gebelerin hamilelik pilatesini ya da egzersizleri internetten bakıp yapmamaları lazım" "her hamilenin yapabileceği egzersizler farklılık gösterir ... Doğuma pilates yaparak girdi anne gülçin kaya uğur: “bu hareket bebeğin aşağı inmesini kolaylaştırıyor” “gebelerin hamilelik pilatesini ya da egzersizleri internetten bakıp yapmamaları lazım" "her hamilenin yapabileceği egzersizler farklılık gösterir ...](https://im.haberturk.com/yerel_haber/2019/02/21/ver1550722023/67013134_620x410.jpg)
Doğuma pilates yaparak girdi anne gülçin kaya uğur: “bu hareket bebeğin aşağı inmesini kolaylaştırıyor” “gebelerin hamilelik pilatesini ya da egzersizleri internetten bakıp yapmamaları lazım" "her hamilenin yapabileceği egzersizler farklılık gösterir ...
Seda Kaya on Instagram: "Pilates 1. Gün #hundred nefesi çok aktif kullandığımız tamamen kontrole dayalı bir harekettir. Ben 5 nefes alıp vermeyi seviyoeum ama tabi varyasyonları mevcuttur. Tabi nefesi en son noktaya
![2,839 Beğenme, 112 Yorum - Instagram'da Seda Kaya ❣️🅱️ (@sedakaya_): "Günü kapatmadan aranıza motivasyonlarca veda ediyorum🙋 inşallah … | Spor, Sedan, Instagram 2,839 Beğenme, 112 Yorum - Instagram'da Seda Kaya ❣️🅱️ (@sedakaya_): "Günü kapatmadan aranıza motivasyonlarca veda ediyorum🙋 inşallah … | Spor, Sedan, Instagram](https://i.pinimg.com/originals/04/38/5b/04385bd171ac2def0365f609b188e8fe.jpg)